צרכים בסיסיים

לכל אדם ישנם צרכים בסיסיים טבעיים המאפשרים לו חוויית נחת, תחושת ביטחון ואהבה. הצרכים הללו נולדים בתוכנו החל מהילדות והתינוקות, ולאורך ההתבגרות מתווספים עוד ועוד.

לעיתים אנשים חווים בלבול בין צרכים טבעיים לבין מה שנקרא צרכים חלופיים. האם להיות מפורסם הוא צורך אמיתי? עשיר? בעל כוח? ומה קורה כאשר צרכינו לא מתמלאים?

תינוק שמגיע לעולם הוא למעשה יצור חסר אונים. איננו יכול לטפל בעצמו ותלוי לגמרי באמא ואבא או בכל מבוגר אחר שמטפל בו. דמות זו שמטפלת בו נקראת דמות ההיקשרות, הדמות אליה התינוק נקשר ומצפה באופן אינסטינקטיבי שתמלא את כל צרכיו. זהו אחד הצרכים הראשוניים ביותר של התינוק – דמות היקשרות יציבה.

כאשר בכל פעם דמות אחרת וחדשה מטפלת בתינוק, התינוק ככל הנראה יחוש סכנה, משום שיציבותה של דמות ההיקשרות היא צורך בסיסי והכרחי להתפתחותו. נוכחות של דמות ראשית קבועה היא זו שמבססת בו תחושת ביטחון, רצף ונחת.

בנוסף הצרכים הראשונים שאנחנו פוגשים בשלב הזה הם הצרכים הפיזיולוגיים – תזונה בריאה אשר תואמת את גיל הפעוט, ניתנת בזמן הנכון ובכמות הנכונה, היגיינה, ושמירה על טמפרטורת הגוף. לתינוק קיים גם הצורך במגע, והצורך בקשר עין. שני אלו עוזרים לו לזהות את עצמו, את קיומו ואת גבולותיו הראשונים – הגוף שלו.

חשוב לציין שמאוד קשה לדייק במתן הצרכים. התינוק לא מתקשר ולכן הדמות המטפלת צריכה להיות קשובה מאוד אליו כדי לדעת האם המגע, למשל, הוא בעוצמה הנכונה או שמא התינוק זקוק למגע עדין יותר או אולי דווקא נוכח וחזק יותר. זה כל כך אינדיווידואלי שזה טבעי לא להצליח לקלוע בדיוק.

מעבר להכל התינוק זקוק לנוכחות אמיתית. יש משהו בשלב ההתפתחותי הזה שהוא כל כך כנה, מחובר לבריאה, אותנטי ונטול מסכות, שכאשר הדמות המטפלת, למשל, מאכילה את התינוק בזמן שהיא מדברת בטלפון ולא נוכחת בתשומת הלב אליו, התינוק מזהה זאת בצורה לא מודעת. אם הדבר חוזר באופן קבוע, הוא עלול להשפיע עליו בהמשך.

הורה ופעוט

בהמשך התינוק גדל לפעוט ומגוון רגשות מתעוררים בו. בשלב זה נולד צורך חדש, הצורך בתיקוף רגשי. על ההורים לעזור לפעוט לזהות שהוא מרגיש רגש, ולא סתם חווה אי נוחות פיזית. ללמד אותו את שם הרגש, ולהישאר נוכחים איתו בזמן שהוא חווה את הגל הרגשי, בלי לנסות לדכא ולבטל אותו או לחילופין ללכת ממנו ולהשאירו להרגיש לבד. למעשה בדרך הזו ההורים מלמדים את הפעוט מערכת יחסים בריאה עם רגשותיו.

ככל שהילד גדל נוספים צרכים רבים: הצורך בגבולות, בזיהוי רצונות, בהקשבה, הצורך בליווי והדרכה, זמן איכות עם אמא ואבא וקבוצת שווים (זמן איכות עם בני גילו).

מעבר לכל הצרכים הללו ישנם שני צרכים ראשיים. הצורך באהבה והצורך בביטחון. באופן יפיפה, אם כל הצרכים שמניתי כאן מתמלאים בצורה קשובה ונוכחת, הילד חווה אהבה וביטחון. לא מספיק שהורה יאמר שוב ושוב לילד שלו שהוא אוהב אותו, אם אחר כך רצונותיו מתבטלים או כועסים עליו כשהוא בוכה. הילד עלול שלא להרגיש אהוב במקרה כזה. לעומת זאת ילד שגדל כאשר צרכיו מתמלאים בצורה קשובה ואוהבת חווה כאמור אהבה וביטחון וגדל להיות מבוגר שמטפל בצרכיו בצורה קשובה ובנוסף מרגיש אהוב ובטוח בעולם.

ומה לגבי צרכים חלופיים? אדם שגדל כאשר צרכיו הטבעיים מולאו לא צריך להחליף אותם בצרכים אחרים. הצרכים האחרים בדרך כלל מגיעים כדי לכסות את בור החוסר במימוש הצרכים הטבעיים. אדם שהרגיש שמתעלמים ממנו בילדות עשוי להזדקק לתשומת לב רבה כדי לנסות למלא את בור הכאב מהילדות ולכן עשוי לנסות להיות מפורסם. אדם שגדל בסביבה שבה רצונותיו וגבולותיו צומצמו יכול לגדול להיות מבוגר שמנסה לשלוט באחרים כדרך להשיב לעצמו את הכוח שנלקח ממנו בילדותו.

דרך כלים טיפוליים שונים, עבודה רגשית וחישתית, ניתן למלא בורות וחוסרים מהילדות. לכאוב את הכאב של צורך שלא התמלא, לאפשר למערכת העצבים ללמוד מצב חדש בו הצרכים כן מקבלים מענה, וללמוד כמבוגר להעניק את זה לעצמנו כאילו היכולת הזו היתה שם תמיד. לגדל את עצמנו מחדש ולהעניק לעצמנו את הילדות הבריאה שמעולם לא היתה.

אולי הצעד הבא שלך מתחיל כאן

ריפוי טראומה קורה בקצב שלך ובמקום בטוח. בבריאה תוכלי למצוא מטפלות מיודעות טראומה — לפי גישה, אזור או אונליין.